むくみ解消サプリランキング『極』パンパンからスラッと美脚!

むくみは女性の大敵!むくみ解消サプリ・グッズで解消しよう!

女性の大敵「むくみ」
手足や顏などのむくみに悩んだ経験のある方は少なくないですよね。

むくみ解消ランキングでは、口コミで評判のむくみ解消サプリやグッズをセレクトしてランキングで紹介しています。

また、ニーズに合わせた各部位別のむくみ解消方法や、予防対策、むくみに関するトラブルやよくあるお悩みQ&Aなど、さまざまな角度からむくみについて詳しく解説しています。

手・脚(足)・顔のむくみを解消して身体スッキリ!
むくみにお悩みの方、是非お役立て下さい。

目次

むくみ解消グッズ 総合人気ランキング BEST3

むくみ解消グッズ TOP3

  • するるのおめぐ実

    するるのおめぐ実のポイント
    ・すべて自然の恵みから作ったサプリメント
    ・むくみを短期集中で即解消
    ・2017年度口コミ評価No1
    いつでも解約できる定期便、ず~っと14%OFFキャンペーン開催中!
    そしてなんと、当サイト限定企画初回は70%OFFの 3,348円 ⇒ 980円!
    さらに、むくみにお悩みの方必見の小冊子、お悩みハッピーブックとマッサージシートもプレゼント!

    評価
    内容量62粒
    価格定期 980円~

    するるのおめぐ実は「からだにやさしい」をコンセプトに、むくみを短期集中で解消するために作られた女性のためのサプリメントです。
    主成分となっている3つの天然由来成分、赤ぶどう葉、明日葉、とうもろこしのひげ(コーンシルク)が気になるむくみを内側から徹底サポート、パンパンに膨らんだむくみをスッキリへと導いてくれます。
    また、これらの成分はダイエットや美容にもとっても効果的、女性にとっては嬉しい限りですね。
    すらっとした美脚が欲しい!という方に特におすすめのサプリメントです!

  • きゅきゅっと小町

    きゅきゅっと小町のポイント
    ・カリウム+メリロートのWパワーでスッキリ
    ・1日1回飲むだけだから続けやすい
    ・リピート率は92%と信頼性が高い
    初回限定80%OFF 4,980円 ⇒ 980円!送料も無料!
    美容商品メーカーがスッキリのコツを語る「きゅっ!とスッキリ読本」プレゼント!

    評価
    内容量150粒
    価格約1ヶ月分 980円~

    きゅきゅっと小町はむくみに悩む美容セラピストが開発したサプリメント。
    むくみ解消効果の高いカリウムとメリロートに加え、ダイエット効果の高い白いんげんやLカルニチン、ギムネマ、キトサン、便秘がちな方にも嬉しい金時ショウガエキスやキャンドルブッシュ、更に!美容効果の高いビタミンCやビオチンまでもが配合されていますので美ボディを目指す女性にとって心強いサプリメントだといえます。
    むくみ解消だけでなく他にも色々効果が欲しい!という女性にきゅきゅっと小町はピッタリ。

  • レッグドレナージュ

    レッグドレナージュのポイント
    ・強力な段階着圧で引き締め美脚
    ・シンプルデザインだからオフィスでも履ける
    ・お客様満足度は驚異の93%!
    2足組セット購入で11%OFFの1,1000円 ⇒ 9,800円!送料も無料!
    同社人気製品、骨盤ウォーカーベルトとのセットなら約18%OFFとさらにお得に!

    評価
    サイズS / M / L
    価格1足組 5,500円
    2足組セット 9,800円

    新感覚の着圧ソックスとして今雑誌や各メディアでも話題のソックス。
    一般的な着圧ソックスが50~60dnl程の着圧に対し、レッグドレナージュの着圧は弱め設計のふくらはぎ部でも100dnl、強め設計の足首部では520dnlと強力なので足をしっかりと引き締めてくれます。
    また、光電子繊維といって体温を吸収して遠赤外線に変え、再度カラダに送り返す能力に優れたセラミックを繊維に練りこんだ素材でできていますので、脚のむくみの原因となる冷えを改善する効果も!
    ブラックカラーのシンプルなデザインなので、違和感なくいつでも自然に履けるのは嬉しい限りですね。

むくみを解消するためにむくみのことを知ろう!

むくみを解消するためには、むくみのことを知ることが一番の近道。
その理由は、むくみの種類や解消方法が人それぞれ異なるから自分で自分のむくみを理解することが大切だからです。
ここからは、むくみの種類や原因、予防法や対策方法などをまとめていますのでぜひ、ゆっくりと読み進めてみてください。

むくみとは?まずは根本的なことを知ってからむくみを解消する!

むくみとは?

冷えやダイエットの天敵といわれているむくみ。
手足や顏などのむくみに悩んだ経験のある方は少なくないでしょう。

しかし、そもそもむくみとは一体どんな状態なのでしょう?

むくみとは、血液中の余分な水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。

むくみの元である血液中の水分は、「血しょう成分」といって血液によって運ばれてきた栄養素や酵素を腎臓や肺などの組織に運搬する役割を担っています。

本来であれば栄養素や酵素を各臓器に運搬した後は、腎臓や肺などの組織細胞によって使われた二酸化炭素や老廃物を回収し、再び血液中へと戻ります。

しかし、リンパ液の流れが悪かったり、静脈が詰まってしまうなどが起こってしまうことで血液中に戻ることができずに停滞してしまい、むくみとなって現れるのです。

Check Point
むくみとは、血液中の余分な水分が血管やリンパ管の外にしみ出し、皮膚の下に溜まった状態のこと

▶︎むくみのことをもっと詳しく知る

むくみの種類と原因を知ることがむくみ解消への近道!

むくみの種類と原因

一口にむくみといっても、むくむ部位やむくみ方は違うものです。
むくみの種類と原因を知ることがむくみ解消への近道となります。

むくみの種類とは?

むくみには主に以下の3種類があります。
それぞれのむくみに原因があり、対策方法も異なったりするので厄介なのです。

  • 足のむくみ
  • 手のむくみ
  • 顔のむくみ

むくみの原因とは?

むくみの原因は、食生活や生活習慣による影響が大きいといわれています。
むくみの原因をまとめると以下の通りです。

  • 塩分の摂り過ぎ
  • 立ち仕事や座り仕事など長時間、一定の姿勢でいる
  • 血行不良による冷え
  • 運動不足や加齢などによる新陳代謝の低下
  • ホルモンバランスの影響
  • ビタミンやミネラルの不足
  • 病気によるもの
Check Point
むくみの種類と原因を知ることがむくみ解消への近道

▶︎むくみの種類と原因をもっと詳しく知る

むくみの予防方法と対策方法を知ることでむくみを解消する!

むくみの予防方法と対策方法とは?

むくみを解消する方法はあるものの、できることならむくむ前に予防したいと思われる方は少なくないでしょう。

むくみを予防するには、むくみの原因を改善することが大切ですが中には自分ではどうにもできないこともありますね。
そこで、むくみを予防する3つの方法とむくんでしまった後の5つの対策方法も同時に紹介します。

むくみを予防する3つの方法

  • 1時間に1回は身体をリフレッシュ
  • トイレを我慢しない
  • 入浴の習慣をつける

むくんでしまった後の5つの対策方法

  • むくみ解消マッサージ(全身)
  • むくみ用ソックスの着用(足)
  • むくみ解消効果のある成分(サプリメント)の摂取(全身)
  • むくみ解消グッズの使用(顏や手足など商品による)
  • 下半身を使った運動(全身)
Check Point
むくむ前に予防できたら最強!

▶︎むくみの予防方法と対策方法をもっと詳しく知る

むくみは病気のサインなの?むくみの部位別に徹底解説!

むくみは病気のサインなの?

むくみというと、ダイエットや冷え性の天敵!体重も増えるし、見た目も太って見えてしまうから嫌!といった美容的なマイナスイメージを持たれがちです。

確かに、むくみは太りやすく痩せにくい原因であったり、むくんでいるせいで足が太くなってしまう、顏がむくんでパンパンなど、美容面での悪い影響を与えてしまう要因になってしまいます。

しかし、人によってはむくみの原因が病気であったという場合もあるので注意が必要です。

むくみが病気のサインになることも!

  • 生活習慣は変わっていないのに最近、むくみやすくなった
  • むくむことで体重が大幅に増える
  • むくみがなかなか改善されない

このような症状の人は一度、医師の診断を受けることをおすすめします。

Check Point
むくみは病気のサインになることもある

▶︎むくみの部位別に考えられる病気を詳しくみる

子どものむくみについて詳しく解説!大人のむくみとの違いとは?

子どものむくみ・大人のむくみとの違いとは?

大人にとってむくみは多くの場合、食生活や生活習慣、新陳代謝の低下や運動不足、冷え性、ホルモンバランスなどが原因となって生じるものであり、あまりに酷いケースや他の気になる症状がない、むくみの原因に思い当たる節がないなどがない限り、あまり心配する必要はありません。

しかし、子どもの場合はどうでしょう?

本来、子どもは大人と違ってむくみが生じにくい為、病気を疑うことが先決です。

お子さんのむくみが気になるという方は、速やかに医師の診断を受けることをおすすめします。

子どもの場合、大人と違いむくみに対する自覚症状を感じないことが多く、むくみに気づきにくいケースも少なくありません。

日頃からお子さんの様子を観察し、定期的に体重を測ることも大切です。

Check Point
子どものむくみは病気を疑うようにすることが先決!

▶︎子どものむくみについてもっと詳しくみる


むくみの解消方法を身体の部位や状況別に極める!

むくみの解消方法を身体の部位、状況別にまとめました。
顔や脚(足)、手や指など、むくみやすい部分や生理中や妊娠中、産後のむくみを解消する方法を分かりやすく説明しています。

顔のむくみの原因を知ることで解消方法と予防方法を極める!

顔のむくみと解消方法

顔のむくみを解消するには、どうしたら良いのでしょう?

顏に溜まった水分を排出させる為に有効なリンパマッサージがおすすめです。

洗顔後、マッサージクリームやマッサージオイルを使用してリンパの流れに沿って顏全体をマッサージします。

リンパの流れに沿ってマッサージすることで、就寝中、顏に蓄積されたしまった余分な水分を排出させることができ、むくみが解消されるのです。

また、リンパマッサージを行うことで顔の筋肉の凝りを解し血行を良くする効果もありますので、むくみ解消はもちろん、美肌効果や小顔効果も期待することができます。

Check Point
顔のリンパの流れに沿ってマッサージするのがポイント!

▶︎顔のむくみの解消方法・予防方法をもっとみる

脚(足)のむくみの原因を知ることで解消方法と予防方法を極める!

脚(足)のむくみの解消方法

足のむくみを解消するにはどうしたら良いのでしょう?
足のむくみの大きな原因は、下半身の血行不良だといわれています。
ウォーキングやジョギング、スクワット、踏み台昇降、足の上げ下げ運動など足を使った運動を行うことで足の血行不良が解消され、むくみを解消することができますのでおすすめです。

運動の前後には、入念にストレッチを行ないましょう。
ストレッチを行なわないと、怪我をしやすくなったり、運動後の疲労物質が足に溜まり逆効果になってしまいますので注意が必要です。

Check Point
足のむくみの大きな原因は下半身の血行不良!

▶︎脚(足)のむくみの解消方法・予防方法をもっとみる

手や指のむくみの原因を知ることで解消方法を極める!

手や指のむくみの解消方法

手や指のむくみを解消するにはどうしたら良いのでしょう。

一番のおすすめは、手や指を動かすことです。

手のむくみを感じたら、手を心臓より高い位置に上げてグーパーグーパーと動かしてみたり、ハンドクリームを馴染ませてからよくマッサージしてみましょう。

また、手や指に冷えを感じている場合は洗面器にお湯を張り38~40℃位のお湯につけて温めるのも効果的です。

こうすることで手や指の血行不良が改善され、むくみを解消することができます。

Check Point
手や指を動かすことがむくみ解消のポイント!

▶︎手や指のむくみの解消方法・予防方法をもっとみる

生理前のむくみの原因を知ることで解消方法を極める!

生理前のむくみの解消方法

生理前のむくみはホルモンバランスによるものの為、原因を取り除くことは難しいといえます。

しかし、塩分の摂り過ぎや過度な飲酒、暴飲暴食や睡眠不足などを控えることで大分、改善できるといえます。

また、下半身を使った適度な運動を心掛けることでむくみを解消・予防することができますのでおすすめです。

人によっては生理前になるとPMSの症状があり辛いという方もいますね。

PMSの症状が酷い方はあまり無理をせず、心身共にリラックスする時間を作ると良いでしょう。

入浴や足湯などで身体を温めることもおすすめです。

Check Point
下半身を使った適度な運動を心掛けることがポイント!

▶︎生理前のむくみの解消方法をもっとみる

妊娠中のむくみの原因を知ることで解消方法を極める!

妊娠中のむくみの解消方法

妊娠前はむくみとは無縁だったという方でも、妊娠中はむくみに悩むという方が少なくありません。

妊娠中は妊娠していない時と比べてむくみやすいのでしょうか?

その答えはYESです。

妊娠中は、体内の血液と水分のバランスが崩れやすい為、むくみやすいといわれています。

そんな妊娠中のつらいむくみを解消するにはどうしたら良いのでしょう。

妊娠中でも手軽にでき、むくみ解消効果のある4つの方法をご紹介します。

Check Point
妊娠中は、体内の血液と水分のバランスが崩れやすいからむくみやすい!

▶︎妊娠中の4つのむくみ解消方法をみる

産後のむくみの原因を知ることで解消方法を極める!

産後のむくみの解消方法

妊娠中に引き続き、水分を体内に溜め込みやすい状態になっている産後ですが、ある程度時間と共にこうした身体の働きは元に戻っていきますのであまり気にする必要はありません。

また、母乳が出る方の場合、母乳を出すことで自然と体内の水分バランスが整っていきます。

ただ、中には母乳が出にくいというママも少なくないですね。
母乳が出にくいとなかなか体内の水分バランスが戻らず、むくみが酷くなりやすくなってしまいます。

こうしたママの場合は、自然に元に戻るのを待つのではなく、むくみを解消する為に、カリウムの豊富な食材を積極的に摂り入れたり、あまりに酷いようであれば1カ月検診の際、医師へ相談してみましょう。

Check Point
ひどいむくみの場合は医師へ相談することも大事!

▶︎産後のむくみの解消方法をみる


むくみ解消グッズとむくみ解消サプリメントのおすすめを大公開!

むくみ解消グッズとむくみ解消サプリメント

むくみを解消する方法には、むくみの原因となる食生活や生活習慣の改善や運動、マッサージなどがあります。

こうした方法を実践することでむくみを解消・予防することができるのですが、もう少し簡単に手軽にできないか?と考える方も少なくありません。

そこでおすすめしたいのが、むくみ解消グッズの使用やむくみ解消効果のある成分が含まれたサプリメントの摂取です。

むくみの原因は分かっているものの、原因を改善するのはなかなか難しいという方やむくみを解消する為に運動やマッサージを行ないたいけれど、時間がなくてなかなか出来ないという忙しい方でも手軽に簡単にむくみを解消することができますのでおすすめです。

▶︎むくみ解消グッズとむくみ解消サプリメントのおすすめをチェックする

むくみ解消アイテムおすすめランキング

むくみ解消サプリメントやむくむ解消グッズをランキング形式で紹介します。
当サイトでは、おすすめのむくみ解消に関連するアイテムをさらに厳選してBEST3のみをお届けしています。

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むくみ解消オイル最新人気ランキング BEST3

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むくみの豆知識

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むくみのお悩みQ&A

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むくんでいる部位によって原因や解消方法が異なったりするので大変ですよね。
そこで、よくあるむくみに関する質問をまとめて分かりやすく回答してみました。
ぜひ、お役立てください。
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